Здравствуйте!спасибо большое за видеохочу посоветоваться с вами у меня часто болят,хрустят колени,чувствую тяжесть в коленях как вы сказали одна из причин это спинау меня лет назад был компрессионный перелом позвоночникано сейчас все хорошо и врачи говорят ,что нормально занимаюсь небольшой физнагрузкой,иногда делаю побольше нагрузку,но мне это очень надо,тк я борюсь с лишним весом и люблю заниматься раз в неделю хожу на плаваниепью много водыпримерно литр в деньем много мяса и я не понимаю в чем причиная очень переживаю,тк мне только ,а у меня уже болят колени помогите советом,буду очень благодарна!
Домосед
