Тренировка для похудения от ляйсан утяшевой

Больше видео на сайте =:

А приседаете . То вы не. Правильно кобчик не. Надо подворачивать при. Приседе И. Колени у вас. Выходят за мысочки. Подворот крестца. В приседе . Объективно не. Нужен и даже. Вреден для этого. Упражнения, это же. Не танец живота. Надо. Чтобы спина была. Прямая от. Шеи до кобчика. Это главное,. Приседать как. Будто ты садишься. На опору . Немного отводя таз. Назад и угол. В коленях. Градусов стопы. Параллельно И. Ноги на ширине. Плеч все и. Вперед без. Резких движений чем. Статичнее, тем больше. Успеха в прокачке. Мышц

Красотка, всех благ вам

Так приседать нельзя, ибо вся нагрузка уходит в. Колени колени не должны так выезжать вперёт!

Абсолютно не правильные приседания! Поэтому. У лейсан такая плоская задница!!!.

Страна, у тебя она одна такая!

мне надо похудеть немного

кг 10 лишних у меня